Beneficios de la Avena Integral (comer en Dieta Dukan)

La avena integral o salvado de avena que utilizaremos en la dieta Dukan posee múltiples beneficios:

1- Reduce el colesterol y cuida tu corazón

Avena Quaker es el primer alimento específico reconocido y certificado por la FDA (en 1997) por su aporte en la reducción del colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares como parte de una dieta equilibrada y baja en grasas saturadas y colesterol. Esta propiedad de la Avena se debe a la elevada cantidad de fibra soluble que contiene. Con 3g de fibra soluble al día estarás cuidando tu corazón y el de tu familia.

2- Disminuye el riesgo de enfermedades

Las dietas bajas en grasa total y  que contienen alimentos con elevado contenido de fibra dietética, como son las leguminosas, cereales integrales, frutas y verduras, pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cánceres. El desarrollo de cáncer además está asociado a numerosos factores de riesgo.

3- Favorece la digestión

La fibra, presente en alto grado en la Avena, ayuda al buen funcionamiento del intestino lo que favorece una adecuada digestión y evita el estreñimiento.

Recuerda que la Avena es:

• Sana
• Un cereal con un alto contenido de fibra dietética
• Bajas en grasas saturadas
• Libre de colesterol
• Nutritiva, fuente de vitaminas, y minerales
• Libre de ácidos grasos trans